Kategori: Hälsa & Träning

Love Lumene

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning, Tips, Ytligheter

Lumene är ett favoritmärke när det kommer till smink och hudvård jag upptäcker hela tiden nya produkter hos dem som jag vill testa. Dessa fyra produkter har dock varit mina favoriter rätt länge nu och är mina följeslagare i vardagen så jag tänkte bara tipsa om dem! Obs – ej sponsrat inlägg, jag gillar bara Lumenes produkter.

Från vänster till höger:

  • Jag orkar inte lägga ner så mycket tid på att sminka mig och gillar inte så täckande bas, därför är en CC Cream det absolut bästa för mig. Lumenes CC Color Correcting Cream SPF 20 är 6 produkter 1 och helt klart den bästa jag använt. Jag tycker den ger ett naturligt resultat och huden känns som den kan andas hela dagen.
  • Den här lilla sprayen har jag alltid i väskan och sprayar över ansiktet när jag känner att jag behöver mer fukt under dagen eller att jag behöver ”vakna till liv”. Glow Refresh Hydrating Mist funkar dessutom finfint för att hålla sminket på plats. Den här lilla flaskan är sjukt dryg och verkligen en favorit bland Lumenes produkter.
  • Jag är slarvig med att använda primer innan jag sminkar mig men när jag väl gör det är det en sån skillnad på hur sminket känns. Natural Glow Moisturizing & Illuminating Primer är en jättebra primer som både ger den där matta ytan innan man ska sminka sig men som också ger lite glow.
  • Glow Boost Vitamin C Hyaluronic Essence är ett serum som återfuktar huden och ger den lyster. Jag tar alltid några droppar på ansikte och hals när jag rengjort ansiktet på morgonen. Gillar den mycket.

Karantäntips

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning, Tankar, Tips

Hejhej hur är läget med er ute i stugorna?

Själv sitter jag hemma och mår rätt kass men vill inte klaga ändå. Jag har ju tak över huvudet och mat i kylen liksom. Och det viktigaste av allt – jag är inte sjuk (mer än i huvudet då hehe…). Så det känns inte som att man får klaga då faktiskt. Om du också hänger hemma, är permitterad eller saknar jobb så kommer här några tips på vad du kan hitta på just nu:

  • Lär dig laga nya maträtter! Det här är ju ett tips som både är kul OCH nödvändigt då man ju måste äta. Dessutom finns det ju noll gränser här, bara en massa inspiration på nätet. Gör egna dumplings, pickla och syra grönsaker, bli ett proffs på indiska smaker, baka surdegsbröd eller bli en mästare på rödvinssås. Det här är en av mina favoritsysselsättningar som både är roligt men också (oftast) gott.
  • Kör hemmaspa med allt vad det innebär! Scrubba kroppen, lägg ansiktsmask, fila fötter, gör hårinpackning… Bara för att man sitter i karantän/håller sig hemma behöver man inte gå ner sig totalt ju 😉
  • Ta tag i den där idén du skjutit på för att du inte haft tid. NU har du tid. Jag har inte haft fasta frilansuppdrag sedan i våras och tog då tag i en idé jag haft i några år. Det ger inga pengar i nuläget men förhoppningsvis när den är klar, det viktiga nu är jag tagit tag i den för att det är kul och jag tror på den. Så har du en idé du gått och filat på, ta tag i den nu vettja (om det inte är att starta en restaurang typ, den idén  får nog vänta tyvärr…).
  • Skriv ett brev eller kort till någon som du vet sitter i karantän helt ensam. Det är något visst med att få en hälsning i brevlådan och det kommer göra den människans dag jag lovar.
  • Ja att kolla serier är väl typ det minst originella tipset under den här pandemin, men eftersom utbudet idag är så brutalt stort så blir man ju ibland helt lost på vad man ska kolla på. Mina tips på bra nya serier som jag kollat på den senaste tiden finns här. 
  • Sortera och rensa. Det är något terapeutiskt med att rensa och sortera tycker jag, och det finns ju ofta mycket i sitt hem som man inte behöver längre men som andra kan få nytta av. Rensa tex i bokhyllan och ställ pocketböcker till grannarnas förfogande eller sortera ut i garderoben och skänk kläder som du inte längre behöver till stadsmissionen eller liknande.
  • Lär dig något nytt. Kanske har du funderat på att plugga ett nytt språk, börja spela tv-spel eller lära dig ett instrument? Om du är ofrivilligt hemma finns ju all tid i världen att lära sig nya grejer, och speciellt när nätet är fullproppat med tutorials. Själv tog jag fram min kamera i slutet på maj när jag började med mitt projekt och har blivit bättre och bättre på att fota och redigera. Superkul.

RUN FORREST RUN

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning

I eftermiddags blev det en löptur längs ribban här i Malmö vilket kändes skönt. Hatar att vara en som springer då jag identifierar mig noll med ”hipsterlöpare” vilket det ju kryllar av (speciellt i Sthlm). Så jag bara springer. Använder mig inte av Run-keeper eller andra löp-appar utan kör bara. På med skorna och spellistan och sen är jag ute i ca 30-60 min. Kör jag 60 min blir det dock intervall med snabb gång emellanåt.

Det bästa med att springa är ju att man kan göra det var man än befinner sig bara man har bra skor på sig och musik i öronen. Det var dock rätt så tungt idag, jag hade lite svårt att andas på slutet vilket jag skyller på pollen och INGET annat. Dessutom hade jag inte så bra motivation, kan skylla det på den fruktansvärt tråkiga och uttjatade springlistan jag dras med just nu. Helvete vad jag klagar. OKEJ SKITSAMMA SÅ JÄVLA OINTRESSANT INLÄGG HEJDÅ.

Take a walk on the wild side

Sofie Strandberg / / Hälsa & Träning

Tog mig precis en liten nattpromenad, jag kunde inte sova och hade spring i benen så jag körde in lurarna och gick en runda i kransen. Jag har så mycket tankar som snurrar just nu, mest positiva vilket kanske låter skumt med tanke på hur läget är, men jag känner mig så tacksam varje dag? Shit, jag låter frälst haha. Men jag är bara glad varje dag som mina nära och kära håller sig friska. Inget annat betyder något just nu ju. Tänker på alla er som förlorat någon nära, fy fan <3 Ta hand om varandra…

Springer bort ångesten

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning

Legat sjuk i tre veckor + två veckor nere i Malmö (där jag bara hann med två futtiga små rundor) betyder att jag var rätt slut efter dagens lilla löptur. Det fick bli intervall med snabb gång emellanåt för jag var heeeelt borta. Dock – otroligt skönt att rensa skallen när man springer vilket man lätt glömmer när man INTE springer. Speciellt brukar det ju vara bra för sånna som mig (idioter alltså) att springa pga bästa botmedlet mot ångest och mörker. Men i dessa tider så tror jag fan alla mår bra av att springa eller gå långa promenader för att bota ångest, tristess och oro. Det måste ju vara svinmånga som aldrig känt av ångest eller depression innan som nu under den här krisen mår riktigt jävla kass och får existensångest och mörka tankar (en vanligt tisdag för mig mao haha)?? Fy fan, jag lider med er. Men jag lovar er att det inte är någon fara. Prata om ångesten och spring bort den, då är den oftast inte så kaxig längre.

För en gångs skull har jag övertaget om ångesten?? Min egen alltså. Ja va fan, nån gång ska man ha flyt haha 😉 Jag vill tacka min första ångestattack som jag fick 2001 när jag precis flyttat hemifrån. Tack för allt du lärde mig och tack för att varje ångestattack efter dig som jag överlevt. För man gör ju det. PUSS på er.

Sexy times

Sofie Strandberg / / Hälsa & Träning

Sexig bild va? Live direkt från mitt sovrum…

Jag skrev ju att jag kände mig risig i lördags när jag varit ute, och helvete vad det slog till i söndags tidigt på morgonen. Som en betongslägga rakt in i hela min skånska kropp låg jag som ett kolli och trodde jag skulle dö. Feber, frossa, sjuk hosta och helt sänkt.

Idag är det fredag och jag är med andra ord inne på min sjätte dag sängliggandes och jag känner mig bättre men absolut inte frisk. Febern och värken i kroppen är borta som tur är men hostan, snuvan och tröttheten är fortfarande pågående. Jag har haft influensa förr men gud så snabbt man glömmer hur jobbigt det är. Jag fick frågan av kompisar om det kan vara Corona, och ja visst, det kan det säkert vara. Dock såg jag att ett av symtomen som jag har, täppt i näsan och snorig, inte alls är ett tecken på det. Men visst kan det vara det.

Dock spelar det ju mindre roll, man ska vara hemma när man är sjuk och denna gången kommer jag vara hemma några dagar extra när jag känner mig frisk för att vara på den säkra sidan så att jag inte smittar någon annan.

Nu ska jag vila IGEN. Hoppas jag snart blir frisk och kan ta mig ur den här karantänen.

Kräkbruden

Sofie Strandberg / / Hälsa & Träning

Alltså HELLLEEEEVEETE vilka dagar jag har haft… Kände mig illamående i söndagskväll och hade ingen hunger eller lust till något. Försökte gå och lägga mig men vaknade av att jag kände att jag behövde spy. Och jiiiizez vad jag kaskadspydde. Förlåt för info, men alltså jag tror aldrig jag spytt så mycket i hela mitt liv. Fy faeeen.

Och jag är ju inte en lite diskret prinsessa när jag spyr, nä nä jag pustar och frustar som om jag vore typ Roffe Lassgård eller nån annan stor man med mycket pondus. Ropar på Oscar gör jag givetvis också mellan mina spysessioner, som om han skulle kunna rädda mig liksom? Men det är sån panik att spy så jag behöver stöd hahaha ….aja, till slut somnade jag av utmattning typ. Jag var helt sänkt igår och idag har jag också mest sovit i omgångar, men tror bara det är något jag fått i mig för det känns inte som en influensa, något positivt i alla fall. Kanske har fått en släng av Corona? Vem vet.

Tänkte idag på att det finns folk som ”gillar” att kräkas för att det känns ”renande” för kroppen…asså, va fan är det för FEL på folk?! Det är ju typ den värsta fysiska känslan som finns?

Nä vet ni vad, nu har jag varit vaken i 10 minuter så det är dags att sova IGEN.

BroccoliBesatt

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning, Recept, mat & dryck

Okej så jag är och har alltid varit en periodare när det gäller mat. Förutom skaldjur – det älskar jag alltid. Men i övrigt får jag saker för mig och sen håller jag på med dem i flera månader tills jag tröttnar och börjar på något nytt. Och så fortsätter det. Helt normalt.

Nu är jag då inne i en period där jag äter galet mycket färsk broccoli (cirka en stor ”bukett” om dagen) och är besatt av själva stjälken. Innan har jag kastat den men det har ju visat sig vara ett otroligt misstag då stjälken är sjukt krispig och saftig. Jag strimlar den tunt eller använder mandolin och har den tex i en sallad. Eller så äter jag den som snacks (som bilden ovan) med soja och lite sesamfrö (och ibland även Philadelphia) vilket just nu är min favvo.

Japp, dagens snacks-tips fick ni där.

Trååååååkdag

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning

Tisdag alltså. Min fixardag. Försöker alltid göra allt tråkigt denna dagen så man kan njuta av övriga dagar. Det blir oftast tvätta, stryka, städa, ringa tråkiga samtal, gå till tandläkaren och annat pisstrist.

Ett tag försökte jag bli av med tisdagsångesten genom att göra ”roliga” grejer men va fan, jag har insett att jag lika gärna kan låta tisdagen bli pissagen för när den väl är över är det sååå gött och jag känner mig så nöjd med mig själv. Idag adderade jag även lite yoga till min tisdag för att riktigt KRYDDA till tråkigheten. För jag njuter verkligen inte av yoga, jag mår bra efteråt absolut, men under tiden – helvete va trist.

Vi hörs imorgon när allt piss är över. Hej!

Löp-knep!

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning, Tips

Jag hade en superbra löptur i förrgår, och igår med faktiskt. Älskar när det känns som att man flyger fram (inte ofta det händer mig när jag springer helt ärligt, men ibland så!).

Jag springer ju lite till och från, är absolut inget proffs utan bara kör typ. De senaste åren har jag lyckats hålla i löpningen/PW rätt så bra vilket är gött, för det är sååå jobbigt att ”börja om”. När jag känner att jag behöver ”börja om”, dvs, när det är för jobbigt att springa och jag haft ett längre uppehåll, då kör jag ett knep som är sjukt bra. Jag sätter på ett sommarprat och när personen pratar då går jag i rask takt, när det är dags för en låt – då springer jag. Superbra trix faktiskt! När man sen känner att man är tillbaka och vill springa mer så gör man tvärtom – springer när personen pratar och sen varvar man ner när en låt spelas. Hur man än gör så har man varit ute och rört på sig i en timme eftersom det är programmets längd.

Det får bli dagens knep! Önskar er alla en göttig helg trots att det typ är höst ute…