Kategori: Hälsa & Träning

RUN FORREST RUN

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning

I eftermiddags blev det en löptur längs ribban här i Malmö vilket kändes skönt. Hatar att vara en som springer då jag identifierar mig noll med ”hipsterlöpare” vilket det ju kryllar av (speciellt i Sthlm). Så jag bara springer. Använder mig inte av Run-keeper eller andra löp-appar utan kör bara. På med skorna och spellistan och sen är jag ute i ca 30-60 min. Kör jag 60 min blir det dock intervall med snabb gång emellanåt.

Det bästa med att springa är ju att man kan göra det var man än befinner sig bara man har bra skor på sig och musik i öronen. Det var dock rätt så tungt idag, jag hade lite svårt att andas på slutet vilket jag skyller på pollen och INGET annat. Dessutom hade jag inte så bra motivation, kan skylla det på den fruktansvärt tråkiga och uttjatade springlistan jag dras med just nu. Helvete vad jag klagar. OKEJ SKITSAMMA SÅ JÄVLA OINTRESSANT INLÄGG HEJDÅ.

Springer bort ångesten

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning

Legat sjuk i tre veckor + två veckor nere i Malmö (där jag bara hann med två futtiga små rundor) betyder att jag var rätt slut efter dagens lilla löptur. Det fick bli intervall med snabb gång emellanåt för jag var heeeelt borta. Dock – otroligt skönt att rensa skallen när man springer vilket man lätt glömmer när man INTE springer. Speciellt brukar det ju vara bra för sånna som mig (idioter alltså) att springa pga bästa botmedlet mot ångest och mörker. Men i dessa tider så tror jag fan alla mår bra av att springa eller gå långa promenader för att bota ångest, tristess och oro. Det måste ju vara svinmånga som aldrig känt av ångest eller depression innan som nu under den här krisen mår riktigt jävla kass och får existensångest och mörka tankar (en vanligt tisdag för mig mao haha)?? Fy fan, jag lider med er. Men jag lovar er att det inte är någon fara. Prata om ångesten och spring bort den, då är den oftast inte så kaxig längre.

För en gångs skull har jag övertaget om ångesten?? Min egen alltså. Ja va fan, nån gång ska man ha flyt haha 😉 Jag vill tacka min första ångestattack som jag fick 2001 när jag precis flyttat hemifrån. Tack för allt du lärde mig och tack för att varje ångestattack efter dig som jag överlevt. För man gör ju det. PUSS på er.

BroccoliBesatt

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning, Recept, mat & dryck

Okej så jag är och har alltid varit en periodare när det gäller mat. Förutom skaldjur – det älskar jag alltid. Men i övrigt får jag saker för mig och sen håller jag på med dem i flera månader tills jag tröttnar och börjar på något nytt. Och så fortsätter det. Helt normalt.

Nu är jag då inne i en period där jag äter galet mycket färsk broccoli (cirka en stor ”bukett” om dagen) och är besatt av själva stjälken. Innan har jag kastat den men det har ju visat sig vara ett otroligt misstag då stjälken är sjukt krispig och saftig. Jag strimlar den tunt eller använder mandolin och har den tex i en sallad. Eller så äter jag den som snacks (som bilden ovan) med soja och lite sesamfrö (och ibland även Philadelphia) vilket just nu är min favvo.

Japp, dagens snacks-tips fick ni där.

Trååååååkdag

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning

Tisdag alltså. Min fixardag. Försöker alltid göra allt tråkigt denna dagen så man kan njuta av övriga dagar. Det blir oftast tvätta, stryka, städa, ringa tråkiga samtal, gå till tandläkaren och annat pisstrist.

Ett tag försökte jag bli av med tisdagsångesten genom att göra ”roliga” grejer men va fan, jag har insett att jag lika gärna kan låta tisdagen bli pissagen för när den väl är över är det sååå gött och jag känner mig så nöjd med mig själv. Idag adderade jag även lite yoga till min tisdag för att riktigt KRYDDA till tråkigheten. För jag njuter verkligen inte av yoga, jag mår bra efteråt absolut, men under tiden – helvete va trist.

Vi hörs imorgon när allt piss är över. Hej!

Löp-knep!

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning, Tips

Jag hade en superbra löptur i förrgår, och igår med faktiskt. Älskar när det känns som att man flyger fram (inte ofta det händer mig när jag springer helt ärligt, men ibland så!).

Jag springer ju lite till och från, är absolut inget proffs utan bara kör typ. De senaste åren har jag lyckats hålla i löpningen/PW rätt så bra vilket är gött, för det är sååå jobbigt att ”börja om”. När jag känner att jag behöver ”börja om”, dvs, när det är för jobbigt att springa och jag haft ett längre uppehåll, då kör jag ett knep som är sjukt bra. Jag sätter på ett sommarprat och när personen pratar då går jag i rask takt, när det är dags för en låt – då springer jag. Superbra trix faktiskt! När man sen känner att man är tillbaka och vill springa mer så gör man tvärtom – springer när personen pratar och sen varvar man ner när en låt spelas. Hur man än gör så har man varit ute och rört på sig i en timme eftersom det är programmets längd.

Det får bli dagens knep! Önskar er alla en göttig helg trots att det typ är höst ute…

Cellprov!

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning

Igår var jag och opererades pga cellförändringar. Jag var asnervös men det gick hur bra som helst. Blev dock lite chockad över de ”porriga” over knee strumporna som man skulle ha på sig. Riktigt skumt.

MEN. Det jag ville ha sagt med det här inlägget var inte strump-relaterat, jag ville mest skriva: TJEJER! GLÖM INTE ATT GÖRA CELLPROV. Det kan rädda liv.

Jag gick och gjorde mitt för ett år sedan och fick reda på att jag hade förändringar, nu har jag opererats och hoppas att de fått bort allt så att jag kan andas ut.

PUSS på er.

Några dagar i syd

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning, Recept, mat & dryck, Resor, Uteliv & festligheter

Gött käk, mys, träning och häng med familj och vänner – så har senaste veckan sett ut nere i mitt älskade Malmö. Här kommer några få bilder från dagarna…

Råbiff på Bouchon.

Lite simning på Kockums.

Små krabbklor…

Prommis i stan.

Utekväll med kompiiiis.

Ostron på Saluhallen.

Tjejooooorna!

Gamla väster.

Post work out. Stör mig OTROLIGT på den där dammiga tröjan men men.

Bastard med hjärtan.

Fake it till you make it

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning, Shopping, Tips, Ytligheter

Några favvisar i badrummet just nu!

Cleansing mousse från Vichy – Denna mousse är en ständig följeslagare som jag använt i många år. Den rengör asbra och doftar gött. Dessutom är den väldigt dryg, jag köper en ny var tredje månad typ.

Ögonkräm från Apolosophy – Det är ju viktigt med ögonkräm alltså, jag började använda det redan när jag var runt 20 år tror jag, vill inte ens tänka på hur jag sett ut runt ögonen om jag inte använt! Just denna har jag aldrig testat innan men gillar Apotek Hjärtats serie Apolosphy (även om namnet är lite svårt att uttala) så jag tror absolut att denna kommer bli en favorit.

Shampo och balsam från Björn Axén – Jag är en storanvändare av Björn Axéns produkter för jag tycker om doften, de är dryga samt passar mitt behandlade hår väldigt bra.

Smått och gott från No7 – Ja här har vi en liten mix av produkter jag ska testa, jag hakade aldrig på No7-hajpen för några år sedan men nu så! Är nyfiken på både primern, kajalen och mascaran.

Ibland är jag en ”hurtig” morgonperson…

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning

Ja, ibland gör jag yoga innan jag börjar min dag. So sue me. Bara cirka 20 minuter men ändå? För en icke morgonmänniska är det ändå riktigt bra med tanke på att jag ofta prioriterar 20 min extra i sängen istället för att göra något aktivt. Och jag är fortfarande kass och vig som ett kylskåp trots att jag faktiskt gick en hel del på yoga förr. Men träning är ju som vi alla vet en FÄRSKVARA (fy fan va äcklig man låter) så för tillfället känns det rätt tungt. Aja. Det ger sig.

Jag fick en ny matta i fölsepresent av min mamma vilket var bra då min förra var kass. Har inte direkt tänkt att det är någon direkt skillnad på mattor men det är det fan. Denna från Casall är perfekt oglidig och perfekt ”mjuk” och sen gillade jag den där turkos/gröna färgen också även om det såklart kvittar. Ja det var allt. NAMASTE!

SKOJA. Skulle aldrig i livet säga namaste herregud.

Old face – new cream

Sofie Strandberg / / Citybloggen, Hälsa & Träning, Shopping, Tips, Ytligheter

Behövde en ny nattkräm men har inte hittat någon jag gillar. Brukar köra Vichy eller Biotherm men tänkte testa ett budgetmärke denna gång. Och nu när man närmar sig 40 år med stormsteg så ”måste” man ju köra på krämer som är anpassade för en hy som varit med ett tag. Apolosophys serie Pro Age är Apotek Hjärtats egna serie och motverkar rynkor och ålderstecken (sägs det i alla fall… ). Jag tänkte testa alla produkter från serien men börjar med denna. Priset låg på 150 pix. (OBS, ej sponsrat inlägg, sjukt att man måste skriva sånt numera men aja).